Lazachas, nyers/fagyasztott
Values per 100 g
Lazachas, nyers/fagyasztott — 100 g: Fehérje: 20,00 g; Zsír: 15,00 g; Energia: 215 kcal.
Macronutrients
Energia215 kcal
Fehérje20,00 g
Zsír15,00 g
Víz65,13 g
Hamu1,18 g
Fats
Telített zsírok2,50 g
Egyszeresen telítetlen zsírok5,49 g
Többszörösen telítetlen zsírok4,42 g
Koleszterin62,87 mg
Minerals
Kalcium7,28 mg
Foszfor216,00 mg
Vas0,37 mg
Cink0,37 mg
Mangán0,01 mg
Réz0,05 mg
Magnézium26,80 mg
Nátrium40,00 mg
Kálium390,67 mg
Jód6,1 µg
Szelén19,8 µg
Kén (S)192,63 mg
Vitamins
A-vitamin98 IU
D-vitamin306 IU
E-vitamin4 IU
B12-vitamin4,2 µg
Tiamin (B1)179,0 µg
C-vitamin1,90 mg
Fatty acids
EPA+DHA (Omega-3)1555,33 mg
Omega-32349,33 mg
Omega-61586,67 mg
EPA644,00 mg
DHA893,33 mg
Amino acids
Taurin46,92 mg
Arginin1286,00 mg
Metionin+Cisztin842,00 mg
Lizin1870,00 mg
Metionin626,00 mg
Cisztin219,00 mg
Triptofán209,00 mg
Treonin860,00 mg
Hisztidin549,00 mg
Izoleucin968,00 mg
Leucin1620,00 mg
Valin1110,00 mg
Fenilalanin845,00 mg
Tirozin759,00 mg