Csuka

Values per 100 g

Csuka — 100 g: Fehérje: 19,39 g; Zsír: 0,63 g; Energia: 85 kcal.

Macronutrients

Energia85 kcal

Fehérje19,39 g

Zsír0,63 g

Víz79,00 g

Hamu1,20 g

Fats

Telített zsírok0,19 g

Egyszeresen telítetlen zsírok0,17 g

Többszörösen telítetlen zsírok0,25 g

Koleszterin41,40 mg

Minerals

Kalcium51,00 mg

Foszfor234,75 mg

Vas0,34 mg

Cink0,88 mg

Mangán0,11 mg

Réz0,03 mg

Magnézium29,25 mg

Nátrium39,60 mg

Kálium357,50 mg

Klorid59,40 mg

Jód22,2 µg

Szelén15,0 µg

Kén (S)177,14 mg

Vitamins

A-vitamin27 IU

D-vitamin108 IU

E-vitamin1 IU

K-vitamin0,3 µg

B12-vitamin7,5 µg

Tiamin (B1)64,5 µg

Riboflavin (B2)55,8 µg

Niacin (B3)2700,0 µg

Pantoténsav (B5)750,0 µg

Piridoxin (B6)194,3 µg

Folsav (B9)10,3 µg

C-vitamin3,70 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)107,00 mg

Linolsav (Omega-6)21,53 mg

ALA (Omega-3)8,50 mg

Arachidonsav (Omega-6)5,90 mg

Omega-3115,50 mg

Omega-627,43 mg

EPA33,00 mg

DHA74,00 mg

Amino acids

Taurin30,00 mg

Arginin1152,00 mg

Metionin+Cisztin776,00 mg

Lizin1770,00 mg

Metionin570,00 mg

Cisztin206,00 mg

Triptofán216,00 mg

Treonin844,00 mg

Hisztidin567,00 mg

Izoleucin887,00 mg

Leucin1560,00 mg

Valin992,00 mg

Fenilalanin752,00 mg

Tirozin650,00 mg

Other

Kolin (B4)65,00 mg