Mangó

Values per 100 g

Mangó — 100 g: Fehérje: 0,44 g; Zsír: 0,15 g; Energia: 50 kcal.

Macronutrients

Energia50 kcal

Fehérje0,44 g

Zsír0,15 g

Szénhidrátok11,47 g

Rost1,45 g

Víz84,17 g

Hamu0,33 g

Cukrok9,02 g

Keményítő2,43 g

Oldható rost0,54 g

Oldhatatlan rost1,50 g

Fats

Telített zsírok0,06 g

Egyszeresen telítetlen zsírok0,08 g

Többszörösen telítetlen zsírok0,05 g

Minerals

Kalcium10,43 mg

Foszfor12,82 mg

Vas0,13 mg

Cink0,10 mg

Mangán0,08 mg

Réz0,09 mg

Magnézium9,93 mg

Nátrium0,41 mg

Kálium159,80 mg

Klorid5,09 mg

Jód3,4 µg

Szelén0,3 µg

Kén (S)2,72 mg

Vitamins

A-vitamin205 IU

E-vitamin2 IU

K-vitamin2,4 µg

Tiamin (B1)25,4 µg

Riboflavin (B2)26,4 µg

Niacin (B3)509,3 µg

Pantoténsav (B5)158,3 µg

Piridoxin (B6)84,5 µg

Folsav (B9)33,6 µg

Biotin (B7)0,8 µg

C-vitamin28,32 mg

Fatty acids

Linolsav (Omega-6)9,75 mg

ALA (Omega-3)25,25 mg

Omega-325,25 mg

Omega-69,75 mg

Amino acids

Arginin36,13 mg

Metionin+Cisztin4,29 mg

Lizin45,83 mg

Metionin4,00 mg

Cisztin7,01 mg

Triptofán8,67 mg

Treonin23,29 mg

Hisztidin9,50 mg

Izoleucin14,50 mg

Leucin37,31 mg

Valin29,34 mg

Fenilalanin13,50 mg

Tirozin8,00 mg

Other

Kolin (B4)7,60 mg