Mango

Wartości na 100 g

Mango — 100 g: Białko: 0,44 g; Tłuszcz: 0,15 g; Energia: 50 kcal.

Makroskładniki

Energia50 kcal

Białko0,44 g

Tłuszcz0,15 g

Węglowodany11,47 g

Błonnik1,45 g

Woda84,17 g

Popiół0,33 g

Cukry9,02 g

Skrobia2,43 g

Błonnik rozpuszczalny0,54 g

Błonnik nierozpuszczalny1,50 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone0,06 g

Tłuszcze jednonienasycone0,08 g

Tłuszcze wielonienasycone0,05 g

Minerały

Wapń10,43 mg

Fosfor12,82 mg

Żelazo0,13 mg

Cynk0,10 mg

Mangan0,08 mg

Miedź0,09 mg

Magnez9,93 mg

Sód0,41 mg

Potas159,80 mg

Chlorek5,09 mg

Jod3,4 µg

Selen0,3 µg

Siarka (S)2,72 mg

Witaminy

Witamina A205 IU

Witamina E2 IU

Witamina K2,4 µg

Tiamina (B1)25,4 µg

Ryboflawina (B2)26,4 µg

Niacyna (B3)509,3 µg

Kwas pantotenowy (B5)158,3 µg

Pirydoksyna (B6)84,5 µg

Kwas foliowy (B9)33,6 µg

Biotyna (B7)0,8 µg

Witamina C28,32 mg

Kwasy tłuszczowe

Kwas linolowy (Omega-6)9,75 mg

ALA (Omega-3)25,25 mg

Omega-325,25 mg

Omega-69,75 mg

Aminokwasy

Arginina36,13 mg

Metionina+Cystyna4,29 mg

Lizyna45,83 mg

Metionina4,00 mg

Cystyna7,01 mg

Tryptofan8,67 mg

Treonina23,29 mg

Histydyna9,50 mg

Izoleucyna14,50 mg

Leucyna37,31 mg

Walina29,34 mg

Fenyloalanina13,50 mg

Tyrozyna8,00 mg

Inne

Cholina (B4)7,60 mg