Szardella

Values per 100 g

Szardella — 100 g: Fehérje: 18,60 g; Zsír: 6,07 g; Energia: 129 kcal.

Macronutrients

Energia129 kcal

Fehérje18,60 g

Zsír6,07 g

Víz72,60 g

Hamu1,44 g

Fats

Telített zsírok1,46 g

Egyszeresen telítetlen zsírok1,15 g

Többszörösen telítetlen zsírok1,67 g

Koleszterin92,00 mg

Minerals

Kalcium86,50 mg

Foszfor162,00 mg

Vas2,63 mg

Cink1,86 mg

Mangán0,23 mg

Réz0,38 mg

Magnézium22,30 mg

Nátrium73,00 mg

Kálium294,00 mg

Klorid109,50 mg

Jód55,0 µg

Szelén21,3 µg

Kén (S)187,20 mg

Vitamins

A-vitamin219 IU

D-vitamin440 IU

E-vitamin1 IU

K-vitamin0,1 µg

B12-vitamin0,6 µg

Tiamin (B1)61,0 µg

Riboflavin (B2)320,0 µg

Niacin (B3)12 700,0 µg

Pantoténsav (B5)650,0 µg

Piridoxin (B6)140,0 µg

Folsav (B9)9,0 µg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1410,00 mg

Linolsav (Omega-6)170,00 mg

ALA (Omega-3)73,00 mg

Arachidonsav (Omega-6)35,00 mg

Omega-31483,00 mg

Omega-6205,00 mg

EPA509,00 mg

DHA920,50 mg

Amino acids

Taurin60,00 mg

Arginin1217,00 mg

Metionin+Cisztin820,00 mg

Lizin1870,00 mg

Metionin602,00 mg

Cisztin218,00 mg

Triptofán228,00 mg

Treonin892,00 mg

Hisztidin599,00 mg

Izoleucin938,00 mg

Leucin1650,00 mg

Valin1050,00 mg

Fenilalanin794,00 mg

Tirozin687,00 mg