Makrele

Values per 100 g

Makrele — 100 g: Protein: 18,30 g; Fett: 13,32 g; Energie: 196 kcal.

Macronutrients

Energie196 kcal

Protein18,30 g

Fett13,32 g

Kohlenhydrate0,23 g

Wasser69,67 g

Asche1,24 g

Fats

Gesättigte Fettsäuren2,43 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren3,50 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,72 g

Cholesterin59,85 mg

Minerals

Kalzium12,48 mg

Phosphor218,25 mg

Eisen0,95 mg

Zink0,61 mg

Mangan0,06 mg

Kupfer0,08 mg

Magnesium39,60 mg

Natrium68,25 mg

Kalium362,00 mg

Chlorid136,57 mg

Jod44,1 µg

Selen46,7 µg

Schwefel (S)171,20 mg

Vitamins

Vitamin A97 IU

Vitamin D352 IU

Vitamin E1 IU

Vitamin K4,5 µg

Vitamin B128,2 µg

Thiamin (B1)118,0 µg

Riboflavin (B2)285,5 µg

Niacin (B3)8.977,5 µg

Pantothensäure (B5)588,0 µg

Pyridoxin (B6)584,8 µg

Folsäure (B9)8,8 µg

Biotin (B7)5,4 µg

Vitamin C0,20 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1.806,00 mg

Linolsäure (Omega-6)187,25 mg

ALA (Omega-3)144,75 mg

Arachidonsäure (Omega-6)100,75 mg

Omega-33.140,00 mg

Omega-6313,00 mg

EPA666,00 mg

DHA1.140,00 mg

Amino acids

Taurin75,00 mg

Arginin1.113,00 mg

Methionin+Cystin750,00 mg

Lysin1.710,00 mg

Methionin551,00 mg

Cystin199,00 mg

Tryptophan208,00 mg

Threonin815,00 mg

Histidin548,00 mg

Isoleucin857,00 mg

Leucin1.510,00 mg

Valin958,00 mg

Phenylalanin726,00 mg

Tyrosin628,00 mg

Other

Cholin (B4)65,00 mg