Makrela

Values per 100 g

Makrela — 100 g: Bielkoviny: 18,30 g; Tuky: 13,32 g; Energia: 196 kcal.

Macronutrients

Energia196 kcal

Bielkoviny18,30 g

Tuky13,32 g

Sacharidy0,23 g

Voda69,67 g

Popol1,24 g

Fats

Nasýtené tuky2,43 g

Mononenasýtené tuky3,50 g

Polynenasýtené tuky2,72 g

Cholesterol59,85 mg

Minerals

Vápnik12,48 mg

Fosfor218,25 mg

Železo0,95 mg

Zinok0,61 mg

Mangán0,06 mg

Meď0,08 mg

Horčík39,60 mg

Sodík68,25 mg

Draslík362,00 mg

Chlorid136,57 mg

Jód44,1 µg

Selén46,7 µg

Síra (S)171,20 mg

Vitamins

Vitamín A97 IU

Vitamín D352 IU

Vitamín E1 IU

Vitamín K4,5 µg

Vitamín B128,2 µg

Tiamín (B1)118,0 µg

Riboflavín (B2)285,5 µg

Niacín (B3)8 977,5 µg

Kyselina pantoténová (B5)588,0 µg

Pyridoxín (B6)584,8 µg

Kyselina listová (B9)8,8 µg

Biotín (B7)5,4 µg

Vitamín C0,20 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1 806,00 mg

Kyselina linolová (Omega-6)187,25 mg

ALA (Omega-3)144,75 mg

Kyselina arachidónová (Omega-6)100,75 mg

Omega-33 140,00 mg

Omega-6313,00 mg

EPA666,00 mg

DHA1 140,00 mg

Amino acids

Taurín75,00 mg

Arginín1 113,00 mg

Metionín+Cystín750,00 mg

Lyzín1 710,00 mg

Metionín551,00 mg

Cystín199,00 mg

Tryptofán208,00 mg

Treonín815,00 mg

Histidín548,00 mg

Izoleucín857,00 mg

Leucín1 510,00 mg

Valín958,00 mg

Fenylalanín726,00 mg

Tyrozín628,00 mg

Other

Cholín (B4)65,00 mg