Perliczka, filet z piersi
Values per 100 g
Perliczka, filet z piersi — 100 g: Fehérje: 23,50 g; Zsír: 1,20 g; Energia: 108 kcal.
Macronutrients
Energia108 kcal
Fehérje23,50 g
Zsír1,20 g
Víz73,00 g
Hamu1,20 g
Fats
Telített zsírok0,64 g
Egyszeresen telítetlen zsírok0,68 g
Többszörösen telítetlen zsírok0,59 g
Koleszterin63,00 mg
Minerals
Kalcium11,00 mg
Foszfor169,00 mg
Vas0,77 mg
Cink1,20 mg
Mangán0,02 mg
Réz0,04 mg
Magnézium24,00 mg
Nátrium69,00 mg
Kálium220,00 mg
Szelén17,5 µg
Kén (S)192,73 mg
Vitamins
A-vitamin40 IU
B12-vitamin0,4 µg
Tiamin (B1)67,0 µg
Riboflavin (B2)112,0 µg
Niacin (B3)8782,0 µg
Pantoténsav (B5)936,0 µg
Piridoxin (B6)470,0 µg
Folsav (B9)6,0 µg
C-vitamin1,70 mg
Fatty acids
EPA+DHA (Omega-3)40,00 mg
Linolsav (Omega-6)400,00 mg
ALA (Omega-3)20,00 mg
Arachidonsav (Omega-6)70,00 mg
Omega-380,00 mg
Omega-6470,00 mg
EPA10,00 mg
DHA30,00 mg
Amino acids
Taurin30,00 mg
Arginin1245,00 mg
Metionin+Cisztin835,00 mg
Lizin1750,00 mg
Metionin571,00 mg
Cisztin264,00 mg
Triptofán241,00 mg
Treonin872,00 mg
Hisztidin641,00 mg
Izoleucin1090,00 mg
Leucin1550,00 mg
Valin1020,00 mg
Fenilalanin819,00 mg
Tirozin697,00 mg
Other
Kolin (B4)80,00 mg