Octopus

Values per 100 g

Octopus — 100 g: Eiwit: 14,28 g; Vet: 0,85 g; Energie: 69 kcal.

Macronutrients

Energie69 kcal

Eiwit14,28 g

Vet0,85 g

Koolhydraten0,77 g

Water83,47 g

As1,23 g

Zetmeel0,85 g

Fats

Verzadigde vetten0,20 g

Enkelvoudig onverzadigde vetten0,07 g

Meervoudig onverzadigde vetten0,21 g

Transvetten0,01 g

Cholesterol117,33 mg

Minerals

Calcium43,82 mg

Fosfor161,00 mg

IJzer3,86 mg

Zink1,74 mg

Mangaan0,04 mg

Koper0,47 mg

Magnesium28,25 mg

Natrium273,50 mg

Kalium299,25 mg

Chloride308,63 mg

Jodium24,1 µg

Seleen38,4 µg

Vitamins

Vitamine A133 IU

Vitamine D15 IU

Vitamine E2 IU

Vitamine K0,1 µg

Vitamine B1216,3 µg

Thiamine (B1)41,0 µg

Riboflavine (B2)50,4 µg

Niacine (B3)2.520,0 µg

Pantotheenzuur (B5)500,0 µg

Pyridoxine (B6)360,0 µg

Foliumzuur (B9)14,0 µg

Vitamine C1,67 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)86,80 mg

Linolzuur (Omega-6)5,60 mg

ALA (Omega-3)0,30 mg

Omega-387,10 mg

Omega-65,60 mg

EPA40,00 mg

DHA81,00 mg

Amino acids

Taurine400,00 mg

Arginine1.088,00 mg

Methionine+Cystine532,00 mg

Other

Choline (B4)72,80 mg