Atlantische haring

Values per 100 g

Atlantische haring — 100 g: Eiwit: 16,49 g; Vet: 10,45 g; Energie: 162 kcal.

Macronutrients

Energie162 kcal

Eiwit16,49 g

Vet10,45 g

Koolhydraten0,39 g

Water70,79 g

As1,38 g

Fats

Verzadigde vetten2,56 g

Enkelvoudig onverzadigde vetten5,60 g

Meervoudig onverzadigde vetten2,51 g

Cholesterol60,40 mg

Minerals

Calcium52,39 mg

Fosfor239,35 mg

IJzer0,96 mg

Zink0,63 mg

Mangaan0,02 mg

Koper0,05 mg

Magnesium31,34 mg

Natrium69,32 mg

Kalium388,35 mg

Chloride409,40 mg

Jodium19,4 µg

Seleen29,1 µg

Zwavel (S)157,85 mg

Vitamins

Vitamine A75 IU

Vitamine D377 IU

Vitamine E1 IU

Vitamine K0,9 µg

Vitamine B128,9 µg

Thiamine (B1)22,7 µg

Riboflavine (B2)194,8 µg

Niacine (B3)4.842,0 µg

Pantotheenzuur (B5)747,5 µg

Pyridoxine (B6)397,2 µg

Foliumzuur (B9)9,5 µg

Biotine (B7)6,4 µg

Vitamine C0,36 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1.738,90 mg

Linolzuur (Omega-6)188,98 mg

ALA (Omega-3)127,78 mg

Arachidonzuur (Omega-6)20,00 mg

Omega-31.866,68 mg

Omega-6208,98 mg

EPA730,67 mg

DHA1.008,20 mg

Amino acids

Taurine56,25 mg

Arginine1.075,00 mg

Methionine+Cystine725,00 mg

Lysine1.655,36 mg

Methionine524,64 mg

Cystine170,01 mg

Tryptofaan186,26 mg

Threonine774,65 mg

Histidine509,53 mg

Isoleucine822,38 mg

Leucine1.424,24 mg

Valine966,16 mg

Fenylalanine677,20 mg

Tyrosine588,86 mg

Other

Choline (B4)65,00 mg