Ośmiornica

Wartości na 100 g

Ośmiornica — 100 g: Białko: 14,28 g; Tłuszcz: 0,85 g; Energia: 69 kcal.

Makroskładniki

Energia69 kcal

Białko14,28 g

Tłuszcz0,85 g

Węglowodany0,77 g

Woda83,47 g

Popiół1,23 g

Skrobia0,85 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone0,20 g

Tłuszcze jednonienasycone0,07 g

Tłuszcze wielonienasycone0,21 g

Tłuszcze trans0,01 g

Cholesterol117,33 mg

Minerały

Wapń43,82 mg

Fosfor161,00 mg

Żelazo3,86 mg

Cynk1,74 mg

Mangan0,04 mg

Miedź0,47 mg

Magnez28,25 mg

Sód273,50 mg

Potas299,25 mg

Chlorek308,63 mg

Jod24,1 µg

Selen38,4 µg

Witaminy

Witamina A133 IU

Witamina D15 IU

Witamina E2 IU

Witamina K0,1 µg

Witamina B1216,3 µg

Tiamina (B1)41,0 µg

Ryboflawina (B2)50,4 µg

Niacyna (B3)2520,0 µg

Kwas pantotenowy (B5)500,0 µg

Pirydoksyna (B6)360,0 µg

Kwas foliowy (B9)14,0 µg

Witamina C1,67 mg

Kwasy tłuszczowe

EPA+DHA (Omega-3)86,80 mg

Kwas linolowy (Omega-6)5,60 mg

ALA (Omega-3)0,30 mg

Omega-387,10 mg

Omega-65,60 mg

EPA40,00 mg

DHA81,00 mg

Aminokwasy

Tauryna400,00 mg

Arginina1088,00 mg

Metionina+Cystyna532,00 mg

Inne

Cholina (B4)72,80 mg