Seeds and nuts / Siemen/pähkinä
Tahini (seesamitahna)
Values per 100 g
Tahini (seesamitahna) on ainesosa ryhmästä ”Siemen/pähkinä” BARFLABin ravintotietokannassa koirien ja kissojen BARF- ja kypsennettyihin ruokavalioihin. 100 grammassa sitä on 17,00 g proteiinia ja 53,76 g rasvaa, yhteensä 595 kcal. Se erottuu ravintoaineillaan, kuten Rauta (8,95 mg), Sinkki (4,62 mg), Kupari (1,61 mg).
Macronutrients
Energia 595 kcal
Proteiini 17,00 g
Rasva 53,76 g
Hiilihydraatit 21,19 g
Kuitu 9,30 g
Vesi 3,27 g
Tuhka 4,74 g
Sokerit 0,40 g
Tärkkelys 0,40 g
Fats
Tyydyttyneet rasvat 7,31 g
Kertatyydyttymättömät rasvat 19,55 g
Monityydyttymättömät rasvat 22,70 g
Minerals
Kalsium 426,00 mg
Fosfori 732,00 mg
Rauta 8,95 mg
Sinkki 4,62 mg
Mangaani 1,46 mg
Kupari 1,61 mg
Magnesium 95,00 mg
Natrium 115,00 mg
Kalium 414,00 mg
Kloridi 30,98 mg
Seleeni 34,4 µg
Rikki (S) 211,51 mg
Vitamins
A-vitamiini 67 IU
E-vitamiini 0 IU
Tiamiini (B1) 1 220,0 µg
Riboflaviini (B2) 473,0 µg
Niasiini (B3) 5 450,0 µg
Pantoteenihappo (B5) 693,0 µg
Pyridoksiini (B6) 149,0 µg
Foolihappo (B9) 98,0 µg
Fatty acids
Linolihappo (Omega-6) 23 133,00 mg
ALA (Omega-3) 407,00 mg
Omega-3 407,00 mg
Omega-6 23 133,00 mg
Amino acids
Arginiini 2 521,00 mg
Metioniini+kystiini 904,00 mg
Lysiini 545,00 mg
Metioniini 561,00 mg
Kystiini 343,00 mg
Tryptofaani 372,00 mg
Treoniini 706,00 mg
Histidiini 500,00 mg
Isoleusiini 731,00 mg
Leusiini 1 300,00 mg
Valiini 950,00 mg
Fenyylialaniini 901,00 mg
Tyrosiini 712,00 mg
Other
Koliini (B4) 25,80 mg
Lähteet
Siemenet ja pähkinät
Auringonkukansiemenet (kuoritut)
- Proteiini
- 20,78 g
- Rasva
- 51,46 g
- Energia
- 584 kcal
Auringonkukansiemenet, paahdetut (suolaamattomat)
- Proteiini
- 19,33 g
- Rasva
- 49,80 g
- Energia
- 582 kcal
Cashewpähkinät
- Proteiini
- 18,22 g
- Rasva
- 43,85 g
- Energia
- 553 kcal
Chian siemenet
- Proteiini
- 16,54 g
- Rasva
- 30,74 g
- Energia
- 486 kcal
Hampunsiemenet
- Proteiini
- 31,56 g
- Rasva
- 48,75 g
- Energia
- 553 kcal
Hasselpähkinät
- Proteiini
- 14,95 g
- Rasva
- 60,75 g
- Energia
- 628 kcal