Chian siemenet

Seeds and nuts / Siemen/pähkinä

Chian siemenet

Values per 100 g

Chian siemenet on ainesosa ryhmästä ”Siemen/pähkinä” BARFLABin ravintotietokannassa koirien ja kissojen BARF- ja kypsennettyihin ruokavalioihin. 100 grammassa sitä on 16,54 g proteiinia ja 30,74 g rasvaa, yhteensä 486 kcal. Se erottuu ravintoaineillaan, kuten Rauta (7,72 mg), Sinkki (4,58 mg), Kupari (0,92 mg).

Macronutrients

Energia 486 kcal
Proteiini 16,54 g
Rasva 30,74 g
Hiilihydraatit 42,12 g
Kuitu 34,40 g
Vesi 5,94 g
Tuhka 4,58 g
Sokerit 1,75 g
Liukoinen kuitu 5,35 g
Liukenematon kuitu 35,55 g

Fats

Tyydyttyneet rasvat 3,20 g
Kertatyydyttymättömät rasvat 2,21 g
Monityydyttymättömät rasvat 24,29 g
Transrasvat 0,07 g

Minerals

Kalsium 631,00 mg
Fosfori 860,00 mg
Rauta 7,72 mg
Sinkki 4,58 mg
Mangaani 2,72 mg
Kupari 0,92 mg
Magnesium 335,00 mg
Natrium 16,00 mg
Kalium 407,00 mg
Seleeni 55,2 µg
Rikki (S) 242,19 mg

Vitamins

A-vitamiini 54 IU
E-vitamiini 1 IU
Tiamiini (B1) 620,0 µg
Riboflaviini (B2) 170,0 µg
Niasiini (B3) 8 830,0 µg
Pantoteenihappo (B5) 338,5 µg
Pyridoksiini (B6) 137,0 µg
Foolihappo (B9) 49,0 µg
Biotiini (B7) 24,5 µg
C-vitamiini 0,80 mg

Fatty acids

Linolihappo (Omega-6) 5 835,00 mg
ALA (Omega-3) 17 830,00 mg
Omega-3 17 830,00 mg
Omega-6 5 835,00 mg

Amino acids

Arginiini 2 143,00 mg
Metioniini+kystiini 995,00 mg
Lysiini 959,50 mg
Metioniini 620,50 mg
Kystiini 410,50 mg
Tryptofaani 360,50 mg
Treoniini 704,50 mg
Histidiini 528,00 mg
Isoleusiini 746,00 mg
Leusiini 1 330,00 mg
Valiini 935,00 mg
Fenyylialaniini 1 004,50 mg
Tyrosiini 606,50 mg

Other

Koliini (B4) 78,70 mg

Lähteet

Siemenet ja pähkinät

Auringonkukansiemenet (kuoritut)

Auringonkukansiemenet (kuoritut)

Proteiini
20,78 g
Rasva
51,46 g
Energia
584 kcal
Auringonkukansiemenet, paahdetut (suolaamattomat)

Auringonkukansiemenet, paahdetut (suolaamattomat)

Proteiini
19,33 g
Rasva
49,80 g
Energia
582 kcal
Cashewpähkinät

Cashewpähkinät

Proteiini
18,22 g
Rasva
43,85 g
Energia
553 kcal
Hampunsiemenet

Hampunsiemenet

Proteiini
31,56 g
Rasva
48,75 g
Energia
553 kcal
Hasselpähkinät

Hasselpähkinät

Proteiini
14,95 g
Rasva
60,75 g
Energia
628 kcal
Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenet

Proteiini
30,23 g
Rasva
49,05 g
Energia
559 kcal