Hasselpähkinät

Seeds and nuts / Siemen/pähkinä

Hasselpähkinät

Values per 100 g

Hasselpähkinät on ainesosa ryhmästä ”Siemen/pähkinä” BARFLABin ravintotietokannassa koirien ja kissojen BARF- ja kypsennettyihin ruokavalioihin. 100 grammassa sitä on 14,95 g proteiinia ja 60,75 g rasvaa, yhteensä 628 kcal. Se erottuu ravintoaineillaan, kuten Rauta (4,70 mg), Sinkki (2,45 mg), Kupari (1,73 mg).

Macronutrients

Energia 628 kcal
Proteiini 14,95 g
Rasva 60,75 g
Hiilihydraatit 16,70 g
Kuitu 9,70 g
Vesi 5,37 g
Tuhka 2,25 g
Sokerit 2,58 g
Tärkkelys 0,24 g
Liukenematon kuitu 5,70 g

Fats

Tyydyttyneet rasvat 4,23 g
Kertatyydyttymättömät rasvat 44,27 g
Monityydyttymättömät rasvat 7,92 g

Minerals

Kalsium 114,00 mg
Fosfori 290,00 mg
Rauta 4,70 mg
Sinkki 2,45 mg
Mangaani 6,18 mg
Kupari 1,73 mg
Magnesium 163,00 mg
Kalium 680,00 mg
Kloridi 2,25 mg
Jodi 2,5 µg
Seleeni 2,4 µg
Rikki (S) 120,92 mg

Vitamins

A-vitamiini 20 IU
E-vitamiini 22 IU
K-vitamiini 14,2 µg
Tiamiini (B1) 643,0 µg
Riboflaviini (B2) 113,0 µg
Niasiini (B3) 1 800,0 µg
Pantoteenihappo (B5) 918,0 µg
Pyridoksiini (B6) 563,0 µg
Foolihappo (B9) 113,0 µg
Biotiini (B7) 14,2 µg
C-vitamiini 4,10 mg

Fatty acids

Linolihappo (Omega-6) 7 833,00 mg
ALA (Omega-3) 87,00 mg
Omega-3 87,00 mg
Omega-6 7 833,00 mg

Amino acids

Arginiini 2 211,00 mg
Metioniini+kystiini 498,00 mg
Lysiini 420,00 mg
Metioniini 221,00 mg
Kystiini 277,00 mg
Tryptofaani 196,50 mg
Treoniini 497,00 mg
Histidiini 432,00 mg
Isoleusiini 545,00 mg
Leusiini 1 060,00 mg
Valiini 701,00 mg
Fenyylialaniini 663,00 mg
Tyrosiini 362,00 mg

Other

Koliini (B4) 45,60 mg

Lähteet

Siemenet ja pähkinät

Auringonkukansiemenet (kuoritut)

Auringonkukansiemenet (kuoritut)

Proteiini
20,78 g
Rasva
51,46 g
Energia
584 kcal
Auringonkukansiemenet, paahdetut (suolaamattomat)

Auringonkukansiemenet, paahdetut (suolaamattomat)

Proteiini
19,33 g
Rasva
49,80 g
Energia
582 kcal
Cashewpähkinät

Cashewpähkinät

Proteiini
18,22 g
Rasva
43,85 g
Energia
553 kcal
Chian siemenet

Chian siemenet

Proteiini
16,54 g
Rasva
30,74 g
Energia
486 kcal
Hampunsiemenet

Hampunsiemenet

Proteiini
31,56 g
Rasva
48,75 g
Energia
553 kcal
Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenet

Proteiini
30,23 g
Rasva
49,05 g
Energia
559 kcal