Dió

Values per 100 g

Dió — 100 g: Fehérje: 15,23 g; Zsír: 65,21 g; Energia: 654 kcal.

Macronutrients

Energia654 kcal

Fehérje15,23 g

Zsír65,21 g

Szénhidrátok13,71 g

Rost6,70 g

Víz7,28 g

Hamu1,84 g

Cukrok1,74 g

Keményítő0,33 g

Oldhatatlan rost5,00 g

Fats

Telített zsírok5,65 g

Egyszeresen telítetlen zsírok9,22 g

Többszörösen telítetlen zsírok43,86 g

Minerals

Kalcium98,00 mg

Foszfor346,00 mg

Vas2,91 mg

Cink3,09 mg

Mangán3,41 mg

Réz1,59 mg

Magnézium158,00 mg

Nátrium2,00 mg

Kálium441,00 mg

Klorid2,25 mg

Jód2,5 µg

Szelén4,9 µg

Kén (S)105,86 mg

Vitamins

A-vitamin20 IU

E-vitamin1 IU

K-vitamin2,7 µg

Tiamin (B1)341,0 µg

Riboflavin (B2)150,0 µg

Niacin (B3)1125,0 µg

Pantoténsav (B5)570,0 µg

Piridoxin (B6)537,0 µg

Folsav (B9)98,0 µg

C-vitamin1,77 mg

Fatty acids

Linolsav (Omega-6)38 093,00 mg

ALA (Omega-3)9080,00 mg

Omega-39080,00 mg

Omega-638 093,00 mg

Amino acids

Arginin2278,00 mg

Metionin+Cisztin444,00 mg

Lizin424,00 mg

Metionin236,00 mg

Cisztin208,00 mg

Triptofán170,00 mg

Treonin596,00 mg

Hisztidin391,00 mg

Izoleucin625,00 mg

Leucin1170,00 mg

Valin753,00 mg

Fenilalanin711,00 mg

Tirozin406,00 mg

Other

Kolin (B4)39,20 mg