Orzechy włoskie

Wartości na 100 g

Orzechy włoskie — 100 g: Białko: 15,23 g; Tłuszcz: 65,21 g; Energia: 654 kcal.

Makroskładniki

Energia654 kcal

Białko15,23 g

Tłuszcz65,21 g

Węglowodany13,71 g

Błonnik6,70 g

Woda7,28 g

Popiół1,84 g

Cukry1,74 g

Skrobia0,33 g

Błonnik nierozpuszczalny5,00 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone5,65 g

Tłuszcze jednonienasycone9,22 g

Tłuszcze wielonienasycone43,86 g

Minerały

Wapń98,00 mg

Fosfor346,00 mg

Żelazo2,91 mg

Cynk3,09 mg

Mangan3,41 mg

Miedź1,59 mg

Magnez158,00 mg

Sód2,00 mg

Potas441,00 mg

Chlorek2,25 mg

Jod2,5 µg

Selen4,9 µg

Siarka (S)105,86 mg

Witaminy

Witamina A20 IU

Witamina E1 IU

Witamina K2,7 µg

Tiamina (B1)341,0 µg

Ryboflawina (B2)150,0 µg

Niacyna (B3)1125,0 µg

Kwas pantotenowy (B5)570,0 µg

Pirydoksyna (B6)537,0 µg

Kwas foliowy (B9)98,0 µg

Witamina C1,77 mg

Kwasy tłuszczowe

Kwas linolowy (Omega-6)38 093,00 mg

ALA (Omega-3)9080,00 mg

Omega-39080,00 mg

Omega-638 093,00 mg

Aminokwasy

Arginina2278,00 mg

Metionina+Cystyna444,00 mg

Lizyna424,00 mg

Metionina236,00 mg

Cystyna208,00 mg

Tryptofan170,00 mg

Treonina596,00 mg

Histydyna391,00 mg

Izoleucyna625,00 mg

Leucyna1170,00 mg

Walina753,00 mg

Fenyloalanina711,00 mg

Tyrozyna406,00 mg

Inne

Cholina (B4)39,20 mg