Hareng atlantique

Values per 100 g

Hareng atlantique — 100 g: Protéines: 16,49 g; Lipides: 10,45 g; Énergie: 162 kcal.

Macronutrients

Énergie162 kcal

Protéines16,49 g

Lipides10,45 g

Glucides0,39 g

Eau70,79 g

Cendres1,38 g

Fats

Graisses saturées2,56 g

Graisses monoinsaturées5,60 g

Graisses polyinsaturées2,51 g

Cholestérol60,40 mg

Minerals

Calcium52,39 mg

Phosphore239,35 mg

Fer0,96 mg

Zinc0,63 mg

Manganèse0,02 mg

Cuivre0,05 mg

Magnésium31,34 mg

Sodium69,32 mg

Potassium388,35 mg

Chlorure409,40 mg

Iode19,4 µg

Sélénium29,1 µg

Soufre (S)157,85 mg

Vitamins

Vitamine A75 IU

Vitamine D377 IU

Vitamine E1 IU

Vitamine K0,9 µg

Vitamine B128,9 µg

Thiamine (B1)22,7 µg

Riboflavine (B2)194,8 µg

Niacine (B3)4 842,0 µg

Acide pantothénique (B5)747,5 µg

Pyridoxine (B6)397,2 µg

Acide folique (B9)9,5 µg

Biotine (B7)6,4 µg

Vitamine C0,36 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1 738,90 mg

Acide linoléique (Omega-6)188,98 mg

ALA (Omega-3)127,78 mg

Acide arachidonique (Omega-6)20,00 mg

Omega-31 866,68 mg

Omega-6208,98 mg

EPA730,67 mg

DHA1 008,20 mg

Amino acids

Taurine56,25 mg

Arginine1 075,00 mg

Méthionine+Cystine725,00 mg

Lysine1 655,36 mg

Méthionine524,64 mg

Cystine170,01 mg

Tryptophane186,26 mg

Thréonine774,65 mg

Histidine509,53 mg

Isoleucine822,38 mg

Leucine1 424,24 mg

Valine966,16 mg

Phénylalanine677,20 mg

Tyrosine588,86 mg

Other

Choline (B4)65,00 mg