Arenque-do-atlântico

Values per 100 g

Arenque-do-atlântico — 100 g: Proteína: 16,49 g; Gordura: 10,45 g; Energia: 162 kcal.

Macronutrients

Energia162 kcal

Proteína16,49 g

Gordura10,45 g

Hidratos de Carbono0,39 g

Água70,79 g

Cinzas1,38 g

Fats

Gorduras saturadas2,56 g

Gorduras monoinsaturadas5,60 g

Gorduras polinsaturadas2,51 g

Colesterol60,40 mg

Minerals

Cálcio52,39 mg

Fósforo239,35 mg

Ferro0,96 mg

Zinco0,63 mg

Manganês0,02 mg

Cobre0,05 mg

Magnésio31,34 mg

Sódio69,32 mg

Potássio388,35 mg

Cloreto409,40 mg

Iodo19,4 µg

Selénio29,1 µg

Enxofre (S)157,85 mg

Vitamins

Vitamina A75 IU

Vitamina D377 IU

Vitamina E1 IU

Vitamina K0,9 µg

Vitamina B128,9 µg

Tiamina (B1)22,7 µg

Riboflavina (B2)194,8 µg

Niacina (B3)4842,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)747,5 µg

Piridoxina (B6)397,2 µg

Ácido Fólico (B9)9,5 µg

Biotina (B7)6,4 µg

Vitamina C0,36 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1738,90 mg

Ácido Linoleico (Omega-6)188,98 mg

ALA (Omega-3)127,78 mg

Ácido Araquidónico (Omega-6)20,00 mg

Omega-31866,68 mg

Omega-6208,98 mg

EPA730,67 mg

DHA1008,20 mg

Amino acids

Taurina56,25 mg

Arginina1075,00 mg

Metionina+Cistina725,00 mg

Lisina1655,36 mg

Metionina524,64 mg

Cistina170,01 mg

Triptofano186,26 mg

Treonina774,65 mg

Histidina509,53 mg

Isoleucina822,38 mg

Leucina1424,24 mg

Valina966,16 mg

Fenilalanina677,20 mg

Tirosina588,86 mg

Other

Colina (B4)65,00 mg