Arenque atlántico

Values per 100 g

Arenque atlántico — 100 g: Proteína: 16,49 g; Grasa: 10,45 g; Energía: 162 kcal.

Macronutrients

Energía162 kcal

Proteína16,49 g

Grasa10,45 g

Carbohidratos0,39 g

Agua70,79 g

Cenizas1,38 g

Fats

Grasas saturadas2,56 g

Grasas monoinsaturadas5,60 g

Grasas poliinsaturadas2,51 g

Colesterol60,40 mg

Minerals

Calcio52,39 mg

Fósforo239,35 mg

Hierro0,96 mg

Zinc0,63 mg

Manganeso0,02 mg

Cobre0,05 mg

Magnesio31,34 mg

Sodio69,32 mg

Potasio388,35 mg

Cloruro409,40 mg

Yodo19,4 µg

Selenio29,1 µg

Azufre (S)157,85 mg

Vitamins

Vitamina A75 IU

Vitamina D377 IU

Vitamina E1 IU

Vitamina K0,9 µg

Vitamina B128,9 µg

Tiamina (B1)22,7 µg

Riboflavina (B2)194,8 µg

Niacina (B3)4842,0 µg

Ácido pantoténico (B5)747,5 µg

Piridoxina (B6)397,2 µg

Ácido fólico (B9)9,5 µg

Biotina (B7)6,4 µg

Vitamina C0,36 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)1738,90 mg

Ácido linoleico (Omega-6)188,98 mg

ALA (Omega-3)127,78 mg

Ácido araquidónico (Omega-6)20,00 mg

Omega-31866,68 mg

Omega-6208,98 mg

EPA730,67 mg

DHA1008,20 mg

Amino acids

Taurina56,25 mg

Arginina1075,00 mg

Metionina+Cistina725,00 mg

Lisina1655,36 mg

Metionina524,64 mg

Cistina170,01 mg

Triptófano186,26 mg

Treonina774,65 mg

Histidina509,53 mg

Isoleucina822,38 mg

Leucina1424,24 mg

Valina966,16 mg

Fenilalanina677,20 mg

Tirosina588,86 mg

Other

Colina (B4)65,00 mg