Heek
Values per 100 g
Heek — 100 g: Eiwit: 18,04 g; Vet: 0,73 g; Energie: 79 kcal.
Macronutrients
Energie79 kcal
Eiwit18,04 g
Vet0,73 g
Water81,00 g
As1,32 g
Fats
Verzadigde vetten0,14 g
Enkelvoudig onverzadigde vetten0,23 g
Meervoudig onverzadigde vetten0,21 g
Cholesterol43,80 mg
Minerals
Calcium40,66 mg
Fosfor184,20 mg
IJzer0,56 mg
Zink0,55 mg
Mangaan0,02 mg
Koper0,05 mg
Magnesium24,58 mg
Natrium68,52 mg
Kalium358,00 mg
Chloride82,80 mg
Jodium144,7 µg
Seleen33,3 µg
Vitamins
Vitamine A4 IU
Vitamine D46 IU
Vitamine E1 IU
Vitamine B121,1 µg
Thiamine (B1)56,0 µg
Riboflavine (B2)94,0 µg
Niacine (B3)2.600,0 µg
Pantotheenzuur (B5)90,0 µg
Pyridoxine (B6)188,0 µg
Foliumzuur (B9)9,0 µg
Biotine (B7)2,6 µg
Fatty acids
EPA+DHA (Omega-3)272,00 mg
Linolzuur (Omega-6)5,23 mg
ALA (Omega-3)0,60 mg
Arachidonzuur (Omega-6)25,80 mg
Omega-3272,60 mg
Omega-631,03 mg
EPA77,00 mg
DHA195,00 mg
Amino acids
Taurine40,00 mg
Arginine1.210,00 mg
Methionine+Cystine161,80 mg
Other
Choline (B4)65,07 mg