Pescada

Values per 100 g

Pescada — 100 g: Proteína: 18,04 g; Gordura: 0,73 g; Energia: 79 kcal.

Macronutrients

Energia79 kcal

Proteína18,04 g

Gordura0,73 g

Água81,00 g

Cinzas1,32 g

Fats

Gorduras saturadas0,14 g

Gorduras monoinsaturadas0,23 g

Gorduras polinsaturadas0,21 g

Colesterol43,80 mg

Minerals

Cálcio40,66 mg

Fósforo184,20 mg

Ferro0,56 mg

Zinco0,55 mg

Manganês0,02 mg

Cobre0,05 mg

Magnésio24,58 mg

Sódio68,52 mg

Potássio358,00 mg

Cloreto82,80 mg

Iodo144,7 µg

Selénio33,3 µg

Vitamins

Vitamina A4 IU

Vitamina D46 IU

Vitamina E1 IU

Vitamina B121,1 µg

Tiamina (B1)56,0 µg

Riboflavina (B2)94,0 µg

Niacina (B3)2600,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)90,0 µg

Piridoxina (B6)188,0 µg

Ácido Fólico (B9)9,0 µg

Biotina (B7)2,6 µg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)272,00 mg

Ácido Linoleico (Omega-6)5,23 mg

ALA (Omega-3)0,60 mg

Ácido Araquidónico (Omega-6)25,80 mg

Omega-3272,60 mg

Omega-631,03 mg

EPA77,00 mg

DHA195,00 mg

Amino acids

Taurina40,00 mg

Arginina1210,00 mg

Metionina+Cistina161,80 mg

Other

Colina (B4)65,07 mg