Solha

Values per 100 g

Solha — 100 g: Proteína: 15,11 g; Gordura: 1,77 g; Energia: 78 kcal.

Macronutrients

Energia78 kcal

Proteína15,11 g

Gordura1,77 g

Água82,03 g

Cinzas1,15 g

Fats

Gorduras saturadas0,38 g

Gorduras monoinsaturadas0,43 g

Gorduras polinsaturadas0,48 g

Gorduras trans0,01 g

Colesterol52,67 mg

Minerals

Cálcio38,33 mg

Fósforo204,67 mg

Ferro0,26 mg

Zinco0,53 mg

Manganês0,03 mg

Cobre0,04 mg

Magnésio22,00 mg

Sódio138,33 mg

Potássio274,67 mg

Cloreto207,50 mg

Iodo17,9 µg

Selénio23,7 µg

Enxofre (S)142,08 mg

Vitamins

Vitamina A37 IU

Vitamina D57 IU

Vitamina E1 IU

Vitamina K0,1 µg

Vitamina B121,7 µg

Tiamina (B1)104,0 µg

Riboflavina (B2)100,0 µg

Niacina (B3)2680,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)432,5 µg

Piridoxina (B6)189,3 µg

Ácido Fólico (B9)11,7 µg

Biotina (B7)1,2 µg

Vitamina C0,33 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)360,63 mg

Ácido Linoleico (Omega-6)21,43 mg

ALA (Omega-3)9,14 mg

Ácido Araquidónico (Omega-6)21,00 mg

Omega-3369,77 mg

Omega-642,43 mg

EPA234,55 mg

DHA126,09 mg

Amino acids

Taurina50,00 mg

Arginina895,00 mg

Metionina+Cistina604,00 mg

Lisina1461,74 mg

Metionina488,58 mg

Cistina139,77 mg

Triptofano170,41 mg

Treonina684,12 mg

Histidina355,06 mg

Isoleucina756,63 mg

Leucina1226,70 mg

Valina818,64 mg

Fenilalanina602,10 mg

Tirosina573,10 mg

Other

Colina (B4)65,00 mg