Platija

Values per 100 g

Platija — 100 g: Proteína: 15,11 g; Grasa: 1,77 g; Energía: 78 kcal.

Macronutrients

Energía78 kcal

Proteína15,11 g

Grasa1,77 g

Agua82,03 g

Cenizas1,15 g

Fats

Grasas saturadas0,38 g

Grasas monoinsaturadas0,43 g

Grasas poliinsaturadas0,48 g

Grasas trans0,01 g

Colesterol52,67 mg

Minerals

Calcio38,33 mg

Fósforo204,67 mg

Hierro0,26 mg

Zinc0,53 mg

Manganeso0,03 mg

Cobre0,04 mg

Magnesio22,00 mg

Sodio138,33 mg

Potasio274,67 mg

Cloruro207,50 mg

Yodo17,9 µg

Selenio23,7 µg

Azufre (S)142,08 mg

Vitamins

Vitamina A37 IU

Vitamina D57 IU

Vitamina E1 IU

Vitamina K0,1 µg

Vitamina B121,7 µg

Tiamina (B1)104,0 µg

Riboflavina (B2)100,0 µg

Niacina (B3)2680,0 µg

Ácido pantoténico (B5)432,5 µg

Piridoxina (B6)189,3 µg

Ácido fólico (B9)11,7 µg

Biotina (B7)1,2 µg

Vitamina C0,33 mg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)360,63 mg

Ácido linoleico (Omega-6)21,43 mg

ALA (Omega-3)9,14 mg

Ácido araquidónico (Omega-6)21,00 mg

Omega-3369,77 mg

Omega-642,43 mg

EPA234,55 mg

DHA126,09 mg

Amino acids

Taurina50,00 mg

Arginina895,00 mg

Metionina+Cistina604,00 mg

Lisina1461,74 mg

Metionina488,58 mg

Cistina139,77 mg

Triptófano170,41 mg

Treonina684,12 mg

Histidina355,06 mg

Isoleucina756,63 mg

Leucina1226,70 mg

Valina818,64 mg

Fenilalanina602,10 mg

Tirosina573,10 mg

Other

Colina (B4)65,00 mg