Rode bes
Values per 100 g
Rode bes — 100 g: Eiwit: 1,29 g; Vet: 1,13 g; Energie: 56 kcal.
Macronutrients
Energie56 kcal
Eiwit1,29 g
Vet1,13 g
Koolhydraten8,52 g
Vezels4,80 g
Water84,67 g
As0,67 g
Suikers5,48 g
Onoplosbare vezels2,30 g
Fats
Verzadigde vetten0,18 g
Enkelvoudig onverzadigde vetten0,13 g
Meervoudig onverzadigde vetten0,36 g
Minerals
Calcium42,78 mg
Fosfor50,98 mg
IJzer0,71 mg
Zink0,20 mg
Mangaan0,19 mg
Koper0,09 mg
Magnesium13,75 mg
Natrium1,40 mg
Kalium290,00 mg
Chloride2,10 mg
Jodium0,9 µg
Seleen0,0 µg
Vitamins
Vitamine A8 IU
Vitamine E1 IU
Vitamine K11,0 µg
Thiamine (B1)23,8 µg
Riboflavine (B2)27,5 µg
Niacine (B3)350,0 µg
Pantotheenzuur (B5)64,0 µg
Pyridoxine (B6)51,3 µg
Foliumzuur (B9)13,0 µg
Biotine (B7)2,6 µg
Vitamine C36,75 mg
Fatty acids
Linolzuur (Omega-6)327,33 mg
ALA (Omega-3)228,38 mg
Omega-3228,38 mg
Omega-6327,33 mg
Amino acids
Tryptofaan15,18 mg
Other
Choline (B4)7,60 mg