Zwarte bes
Values per 100 g
Zwarte bes — 100 g: Eiwit: 1,06 g; Vet: 0,68 g; Energie: 48 kcal.
Macronutrients
Energie48 kcal
Eiwit1,06 g
Vet0,68 g
Koolhydraten10,03 g
Vezels3,60 g
Water82,04 g
As0,87 g
Suikers4,90 g
Fats
Verzadigde vetten0,13 g
Enkelvoudig onverzadigde vetten0,11 g
Meervoudig onverzadigde vetten0,47 g
Minerals
Calcium59,69 mg
Fosfor58,30 mg
IJzer1,21 mg
Zink0,25 mg
Mangaan0,28 mg
Koper0,10 mg
Magnesium24,00 mg
Natrium1,67 mg
Kalium335,00 mg
Chloride3,75 mg
Jodium0,8 µg
Seleen0,6 µg
Vitamins
Vitamine A47 IU
Vitamine E3 IU
Thiamine (B1)31,7 µg
Riboflavine (B2)28,3 µg
Niacine (B3)300,0 µg
Pantotheenzuur (B5)398,0 µg
Pyridoxine (B6)72,0 µg
Foliumzuur (B9)11,6 µg
Biotine (B7)2,4 µg
Vitamine C173,67 mg
Fatty acids
Linolzuur (Omega-6)384,50 mg
ALA (Omega-3)216,95 mg
Omega-3216,95 mg
Omega-6384,50 mg
Amino acids
Tryptofaan13,38 mg
Other
Choline (B4)7,60 mg