Kôpor, čerstvý

Vegetables / Zelenina

Kôpor, čerstvý

Values per 100 g

Kôpor, čerstvý je surovina zo skupiny „Zelenina“ v nutričnej databáze BARFLAB pre diéty BARF a varené pre psy a mačky. V 100 g poskytuje 3,06 g bielkovín a 0,92 g tuku, spolu 37 kcal. Vyniká obsahom takých živín, ako sú Železo (4,33 mg), Zinok (1,32 mg), Meď (0,15 mg).

Macronutrients

Energia 37 kcal
Bielkoviny 3,06 g
Tuky 0,92 g
Sacharidy 3,75 g
Vláknina 2,16 g
Voda 86,59 g
Popol 2,43 g
Cukry 1,73 g
Škrob 0,05 g
Nerozpustná vláknina 1,70 g

Fats

Nasýtené tuky 0,10 g
Mononenasýtené tuky 0,58 g
Polynenasýtené tuky 0,10 g

Minerals

Vápnik 175,92 mg
Fosfor 51,97 mg
Železo 4,33 mg
Zinok 1,32 mg
Mangán 1,68 mg
Meď 0,15 mg
Horčík 35,00 mg
Sodík 35,00 mg
Draslík 577,33 mg
Chlorid 52,50 mg
Jód 3,9 µg
Selén 1,8 µg
Síra (S) 6,87 mg

Vitamins

Vitamín A 2 198 IU
Vitamín E 2 IU
Vitamín K 192,5 µg
Tiamín (B1) 147,2 µg
Riboflavín (B2) 380,2 µg
Niacín (B3) 1 828,3 µg
Kyselina pantoténová (B5) 332,3 µg
Pyridoxín (B6) 260,8 µg
Kyselina listová (B9) 113,6 µg
Biotín (B7) 0,4 µg
Vitamín C 65,45 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6) 67,24 mg
ALA (Omega-3) 28,78 mg
Omega-3 28,78 mg
Omega-6 67,24 mg

Amino acids

Arginín 142,00 mg
Metionín+Cystín 4,00 mg
Lyzín 246,00 mg
Metionín 11,00 mg
Cystín 17,00 mg
Tryptofán 34,49 mg
Treonín 68,00 mg
Histidín 71,00 mg
Izoleucín 195,00 mg
Leucín 159,00 mg
Valín 154,00 mg
Fenylalanín 65,00 mg
Tyrozín 96,00 mg

Zdroje

Zelenina

Baklažán

Baklažán

Bielkoviny
0,75 g
Tuky
0,12 g
Energia
19 kcal
Batát, bez šupky

Batát, bez šupky

Bielkoviny
0,79 g
Tuky
0,03 g
Energia
40 kcal
Bataty

Bataty

Bielkoviny
1,16 g
Tuky
0,09 g
Energia
73 kcal
Bazalka, čerstvá

Bazalka, čerstvá

Bielkoviny
2,54 g
Tuky
0,51 g
Energia
22 kcal
Brokolica

Brokolica

Bielkoviny
2,46 g
Tuky
0,17 g
Energia
23 kcal
Cuketa

Cuketa

Bielkoviny
1,23 g
Tuky
0,28 g
Energia
17 kcal