Pórek

Vegetables / Zelenina

Pórek

Values per 100 g

Pórek je surovina ze skupiny „Zelenina“ v nutriční databázi BARFLAB pro diety BARF a vařené pro psy a kočky. Ve 100 g dodává 0,99 g bílkovin a 0,06 g tuku, celkem 20 kcal. Vyniká obsahem takových živin, jako jsou Železo (1,07 mg), Zinek (0,24 mg), Měď (0,05 mg).

Macronutrients

Energie 20 kcal
Bílkoviny 0,99 g
Tuky 0,06 g
Sacharidy 3,23 g
Vláknina 2,14 g
Voda 88,55 g
Popel 0,88 g
Cukry 2,50 g
Nerozpustná vláknina 1,30 g

Fats

Nasycené tuky 0,03 g
Mononenasycené tuky 0,01 g
Polynenasycené tuky 0,10 g

Minerals

Vápník 43,69 mg
Fosfor 34,97 mg
Železo 1,07 mg
Zinek 0,24 mg
Mangan 0,27 mg
Měď 0,05 mg
Hořčík 14,70 mg
Sodík 5,66 mg
Draslík 267,47 mg
Chlorid 16,16 mg
Jód 0,7 µg
Selen 0,1 µg
Síra (S) 9,03 mg

Vitamins

Vitamín A 86 IU
Vitamín E 1 IU
Vitamín K 50,5 µg
Thiamin (B1) 68,7 µg
Riboflavin (B2) 85,0 µg
Niacin (B3) 333,1 µg
Kyselina pantothenová (B5) 139,0 µg
Pyridoxin (B6) 208,4 µg
Kyselina listová (B9) 62,1 µg
Biotin (B7) 2,6 µg
Vitamín C 17,99 mg

Fatty acids

Kyselina linolová (Omega-6) 14,57 mg
ALA (Omega-3) 7,09 mg
Omega-3 7,09 mg
Omega-6 14,57 mg

Amino acids

Arginin 81,57 mg
Methionin+Cystin 7,55 mg
Lysin 93,63 mg
Methionin 20,24 mg
Cystin 17,65 mg
Tryptofan 16,14 mg
Threonin 61,16 mg
Histidin 27,49 mg
Isoleusin 55,66 mg
Leucin 99,51 mg
Valin 65,46 mg
Fenylalanin 52,48 mg
Tyrosin 35,02 mg

Other

Cholin (B4) 9,50 mg

Zdroje

Zelenina

Batát, bez slupky

Batát, bez slupky

Bílkoviny
0,79 g
Tuky
0,03 g
Energie
40 kcal
Batáty

Batáty

Bílkoviny
1,16 g
Tuky
0,09 g
Energie
73 kcal
Bazalka, čerstvá

Bazalka, čerstvá

Bílkoviny
2,54 g
Tuky
0,51 g
Energie
22 kcal
Brambor

Brambor

Bílkoviny
2,02 g
Tuky
0,13 g
Energie
70 kcal
Brokolice

Brokolice

Bílkoviny
2,46 g
Tuky
0,17 g
Energie
23 kcal
Celer bulvový

Celer bulvový

Bílkoviny
1,26 g
Tuky
0,20 g
Energie
26 kcal