Wakame zeewier
Values per 100 g
Wakame zeewier — 100 g: Eiwit: 3,03 g; Vet: 0,64 g; Energie: 45 kcal.
Macronutrients
Energie45 kcal
Eiwit3,03 g
Vet0,64 g
Koolhydraten9,14 g
Vezels0,50 g
Water80,00 g
As7,20 g
Suikers0,65 g
Fats
Verzadigde vetten0,13 g
Enkelvoudig onverzadigde vetten0,06 g
Meervoudig onverzadigde vetten0,22 g
Minerals
Calcium150,00 mg
Fosfor80,00 mg
IJzer2,18 mg
Zink0,38 mg
Mangaan1,40 mg
Koper0,28 mg
Magnesium107,00 mg
Natrium872,00 mg
Kalium50,00 mg
Chloride1.308,00 mg
Seleen0,7 µg
Zwavel (S)20,97 mg
Vitamins
Vitamine A60 IU
Vitamine E1 IU
Vitamine K5,3 µg
Thiamine (B1)60,0 µg
Riboflavine (B2)230,0 µg
Niacine (B3)1.600,0 µg
Pantotheenzuur (B5)697,0 µg
Pyridoxine (B6)2,0 µg
Foliumzuur (B9)196,0 µg
Vitamine C3,00 mg
Fatty acids
EPA+DHA (Omega-3)186,00 mg
Linolzuur (Omega-6)10,00 mg
ALA (Omega-3)2,00 mg
Arachidonzuur (Omega-6)21,00 mg
Omega-3188,00 mg
Omega-631,00 mg
EPA186,00 mg
Amino acids
Arginine92,00 mg
Methionine+Cystine91,00 mg
Lysine112,00 mg
Methionine63,00 mg
Cystine28,00 mg
Tryptofaan35,00 mg
Threonine165,00 mg
Histidine15,00 mg
Isoleucine87,00 mg
Leucine257,00 mg
Valine209,00 mg
Fenylalanine112,00 mg
Tyrosine49,00 mg
Other
Choline (B4)13,90 mg