Algi wakame
Wartości na 100 g
Algi wakame — 100 g: Białko: 3,03 g; Tłuszcz: 0,64 g; Energia: 45 kcal.
Makroskładniki
Energia45 kcal
Białko3,03 g
Tłuszcz0,64 g
Węglowodany9,14 g
Błonnik0,50 g
Woda80,00 g
Popiół7,20 g
Cukry0,65 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone0,22 g
Minerały
Wapń150,00 mg
Fosfor80,00 mg
Żelazo2,18 mg
Cynk0,38 mg
Mangan1,40 mg
Miedź0,28 mg
Magnez107,00 mg
Sód872,00 mg
Potas50,00 mg
Chlorek1308,00 mg
Selen0,7 µg
Siarka (S)20,97 mg
Witaminy
Witamina A60 IU
Witamina E1 IU
Witamina K5,3 µg
Tiamina (B1)60,0 µg
Ryboflawina (B2)230,0 µg
Niacyna (B3)1600,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)697,0 µg
Pirydoksyna (B6)2,0 µg
Kwas foliowy (B9)196,0 µg
Witamina C3,00 mg
Kwasy tłuszczowe
EPA+DHA (Omega-3)186,00 mg
Kwas linolowy (Omega-6)10,00 mg
ALA (Omega-3)2,00 mg
Kwas arachidonowy (Omega-6)21,00 mg
Omega-3188,00 mg
Omega-631,00 mg
EPA186,00 mg
Aminokwasy
Arginina92,00 mg
Metionina+Cystyna91,00 mg
Lizyna112,00 mg
Metionina63,00 mg
Cystyna28,00 mg
Tryptofan35,00 mg
Treonina165,00 mg
Histydyna15,00 mg
Izoleucyna87,00 mg
Leucyna257,00 mg
Walina209,00 mg
Fenyloalanina112,00 mg
Tyrozyna49,00 mg
Inne
Cholina (B4)13,90 mg