Ananas

Wartości na 100 g

Ananas — 100 g: Białko: 0,33 g; Tłuszcz: 0,16 g; Energia: 39 kcal.

Makroskładniki

Energia39 kcal

Białko0,33 g

Tłuszcz0,16 g

Węglowodany8,73 g

Błonnik1,02 g

Woda86,85 g

Popiół0,31 g

Cukry8,02 g

Skrobia0,12 g

Błonnik rozpuszczalny0,19 g

Błonnik nierozpuszczalny1,18 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone0,01 g

Tłuszcze jednonienasycone0,01 g

Tłuszcze wielonienasycone0,02 g

Minerały

Wapń9,10 mg

Fosfor5,79 mg

Żelazo0,16 mg

Cynk0,07 mg

Mangan0,91 mg

Miedź0,06 mg

Magnez10,26 mg

Sód1,50 mg

Potas112,50 mg

Chlorek4,27 mg

Jod1,7 µg

Selen0,2 µg

Siarka (S)4,58 mg

Witaminy

Witamina A11 IU

Witamina E0 IU

Witamina K0,2 µg

Tiamina (B1)53,6 µg

Ryboflawina (B2)17,3 µg

Niacyna (B3)285,7 µg

Kwas pantotenowy (B5)157,8 µg

Pirydoksyna (B6)66,0 µg

Kwas foliowy (B9)7,8 µg

Witamina C41,17 mg

Kwasy tłuszczowe

Kwas linolowy (Omega-6)11,85 mg

ALA (Omega-3)9,52 mg

Omega-39,52 mg

Omega-611,85 mg

Aminokwasy

Arginina17,05 mg

Metionina+Cystyna2,71 mg

Lizyna21,21 mg

Cystyna17,30 mg

Tryptofan3,63 mg

Treonina15,71 mg

Leucyna21,76 mg

Walina21,16 mg

Inne

Cholina (B4)5,51 mg