Marakuja
Wartości na 100 g
Marakuja — 100 g: Białko: 2,07 g; Tłuszcz: 0,86 g; Energia: 63 kcal.
Makroskładniki
Energia63 kcal
Białko2,07 g
Tłuszcz0,86 g
Węglowodany9,77 g
Błonnik6,47 g
Woda76,32 g
Popiół0,82 g
Cukry7,86 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone0,32 g
Minerały
Wapń9,55 mg
Fosfor63,55 mg
Żelazo1,06 mg
Cynk0,59 mg
Mangan0,20 mg
Miedź0,13 mg
Magnez29,86 mg
Sód15,69 mg
Potas254,80 mg
Chlorek23,53 mg
Jod0,6 µg
Selen0,4 µg
Witaminy
Witamina A275 IU
Witamina E1 IU
Witamina K0,7 µg
Tiamina (B1)18,8 µg
Ryboflawina (B2)130,0 µg
Niacyna (B3)1675,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)500,0 µg
Pirydoksyna (B6)175,0 µg
Kwas foliowy (B9)13,0 µg
Biotyna (B7)0,1 µg
Witamina C30,63 mg
Kwasy tłuszczowe
Kwas linolowy (Omega-6)483,33 mg
ALA (Omega-3)7,00 mg
Omega-37,00 mg
Omega-6483,33 mg
Inne
Cholina (B4)6,88 mg