Cereais

Os cereais surgem sobretudo em dietas cozinhadas — uma fonte de hidratos de carbono e fibra. Consulte os valores nutricionais do arroz, da aveia e de outros cereais.

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Arroz branco cozido

Grain

Proteína: 2,69 g
Gordura: 0,28 g
Energia: 130 kcal

Arroz integral cozido

Grain

Proteína: 2,74 g
Gordura: 0,97 g
Energia: 123 kcal

Aveia cozida

Grain

Proteína: 2,54 g
Gordura: 1,52 g
Energia: 71 kcal

Cevada perolada cozida

Grain

Proteína: 2,26 g
Gordura: 0,44 g
Energia: 123 kcal

Creme de arroz cozido

Grain

Proteína: 0,90 g
Gordura: 0,10 g
Energia: 52 kcal

Painço cozido

Grain

Proteína: 3,51 g
Gordura: 1,00 g
Energia: 119 kcal

Trigo sarraceno cozido

Grain

Proteína: 3,38 g
Gordura: 0,62 g
Energia: 92 kcal