Океанічний окунь
Values per 100 g
Океанічний окунь — 100 g: Білок: 17,07 g; Жир: 1,98 g; Енергія: 88 kcal.
Macronutrients
Енергія88 kcal
Білок17,07 g
Жир1,98 g
Вода80,50 g
Зола1,17 g
Fats
Насичені жири0,36 g
Мононенасичені жири0,77 g
Поліненасичені жири0,52 g
Трансжири0,00 g
Холестерин47,40 mg
Minerals
Кальцій20,50 mg
Фосфор202,00 mg
Залізо0,23 mg
Цинк0,31 mg
Марганець0,04 mg
Мідь0,07 mg
Магній25,50 mg
Натрій156,60 mg
Калій299,33 mg
Хлорид87,90 mg
Йод21,4 µg
Селен35,6 µg
Сірка (S)147,32 mg
Vitamins
Вітамін A24 IU
Вітамін D69 IU
Вітамін E2 IU
Вітамін K0,0 µg
Вітамін B121,4 µg
Тіамін (B1)67,7 µg
Рибофлавін (B2)76,0 µg
Ніацин (B3)1 721,7 µg
Пантотенова кислота (B5)204,0 µg
Піридоксин (B6)154,3 µg
Фолієва кислота (B9)7,7 µg
Fatty acids
EPA+DHA (Омега-3)344,00 mg
Лінолева кислота (Омега-6)17,00 mg
ALA (Омега-3)7,27 mg
Арахідонова кислота (Омега-6)39,00 mg
Омега-3454,60 mg
Омега-656,00 mg
EPA156,33 mg
DHA207,67 mg
Amino acids
Таурин40,00 mg
Аргінін1 013,00 mg
Метіонін+Цистин648,00 mg
Лізин1 460,00 mg
Метіонін488,00 mg
Цистин160,00 mg
Триптофан188,00 mg
Треонін704,00 mg
Гістидин319,00 mg
Ізолейцин723,00 mg
Лейцин1 240,00 mg
Валін741,00 mg
Фенілаланін638,00 mg
Тирозин544,00 mg
Other
Холін (B4)65,00 mg