Okoń oceaniczny

Wartości na 100 g

Okoń oceaniczny — 100 g: Białko: 17,07 g; Tłuszcz: 1,98 g; Energia: 88 kcal.

Makroskładniki

Energia88 kcal

Białko17,07 g

Tłuszcz1,98 g

Woda80,50 g

Popiół1,17 g

Tłuszcze

Tłuszcze nasycone0,36 g

Tłuszcze jednonienasycone0,77 g

Tłuszcze wielonienasycone0,52 g

Tłuszcze trans0,00 g

Cholesterol47,40 mg

Minerały

Wapń20,50 mg

Fosfor202,00 mg

Żelazo0,23 mg

Cynk0,31 mg

Mangan0,04 mg

Miedź0,07 mg

Magnez25,50 mg

Sód156,60 mg

Potas299,33 mg

Chlorek87,90 mg

Jod21,4 µg

Selen35,6 µg

Siarka (S)147,32 mg

Witaminy

Witamina A24 IU

Witamina D69 IU

Witamina E2 IU

Witamina K0,0 µg

Witamina B121,4 µg

Tiamina (B1)67,7 µg

Ryboflawina (B2)76,0 µg

Niacyna (B3)1721,7 µg

Kwas pantotenowy (B5)204,0 µg

Pirydoksyna (B6)154,3 µg

Kwas foliowy (B9)7,7 µg

Kwasy tłuszczowe

EPA+DHA (Omega-3)344,00 mg

Kwas linolowy (Omega-6)17,00 mg

ALA (Omega-3)7,27 mg

Kwas arachidonowy (Omega-6)39,00 mg

Omega-3454,60 mg

Omega-656,00 mg

EPA156,33 mg

DHA207,67 mg

Aminokwasy

Tauryna40,00 mg

Arginina1013,00 mg

Metionina+Cystyna648,00 mg

Lizyna1460,00 mg

Metionina488,00 mg

Cystyna160,00 mg

Tryptofan188,00 mg

Treonina704,00 mg

Histydyna319,00 mg

Izoleucyna723,00 mg

Leucyna1240,00 mg

Walina741,00 mg

Fenyloalanina638,00 mg

Tyrozyna544,00 mg

Inne

Cholina (B4)65,00 mg