Tilapia

Values per 100 g

Tilapia — 100 g: Protein: 19,09 g; Fett: 1,92 g; Energie: 94 kcal.

Macronutrients

Energie94 kcal

Protein19,09 g

Fett1,92 g

Wasser78,30 g

Asche0,88 g

Fats

Gesättigte Fettsäuren0,57 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g

Cholesterin44,75 mg

Minerals

Kalzium9,08 mg

Phosphor150,50 mg

Eisen0,42 mg

Zink0,33 mg

Mangan0,04 mg

Kupfer0,08 mg

Magnesium26,20 mg

Natrium40,15 mg

Kalium292,00 mg

Chlorid66,15 mg

Jod6,4 µg

Selen29,8 µg

Schwefel (S)185,80 mg

Vitamins

Vitamin A2 IU

Vitamin D454 IU

Vitamin E1 IU

Vitamin K1,4 µg

Vitamin B121,3 µg

Thiamin (B1)40,5 µg

Riboflavin (B2)57,0 µg

Niacin (B3)3.591,5 µg

Pantothensäure (B5)583,5 µg

Pyridoxin (B6)196,0 µg

Folsäure (B9)24,0 µg

Fatty acids

EPA+DHA (Omega-3)86,50 mg

Linolsäure (Omega-6)184,00 mg

ALA (Omega-3)30,50 mg

Arachidonsäure (Omega-6)23,00 mg

Omega-3138,50 mg

Omega-6207,00 mg

EPA8,00 mg

DHA78,50 mg

Amino acids

Taurin25,00 mg

Arginin1.277,00 mg

Methionin+Cystin813,00 mg

Lysin1.810,00 mg

Methionin593,00 mg

Cystin220,00 mg

Tryptophan210,00 mg

Threonin950,00 mg

Histidin470,00 mg

Isoleucin930,00 mg

Leucin1.600,00 mg

Valin970,00 mg

Phenylalanin810,00 mg

Tyrosin680,00 mg

Other

Cholin (B4)42,50 mg