Prodotti ricchi di calcio

Attenzione: la classifica mostra il contenuto del nutriente per 100 g di prodotto, non la quantità consigliata nella dieta. In pratica contano la dose sicura, la digeribilità, la quota del prodotto nell'intera ricetta e il bilancio per 1000 kcal. Spezie, frutta secca e semi possono avere valori alti per 100 g, ma di solito si usano in piccole quantità.

1. 1.
   
   Uovo di quaglia, intero (con guscio)6059,44 mg
2. 2.
   
   Uovo di oca, intero (con guscio)5315,61 mg
3. 3.
   
   Uovo di tacchino, intero (con guscio)4559,16 mg
4. 4.
   
   Uovo di gallina, intero M (con guscio)4416,08 mg
5. 5.
   
   Uovo di anatra, intero (con guscio)4405,31 mg
6. 6.
   
   Pollo, zampe2855,20 mg
7. 7.
   
   Anatra, collo2363,50 mg
8. 8.
   
   Tacchino, carcassa macinata (carne, pelle e ossa)2354,00 mg
9. 9.
   
   Indyk, korpus (rosołowy)2352,50 mg
10. 10.
    
    Kurczak, korpus2352,50 mg
11. 11.
    
    Pollo, ala2167,94 mg
12. 12.
    
    Oca, collo2128,20 mg
13. 13.
    
    Tacchino, collo2128,20 mg
14. 14.
    
    Kaczka, korpus2117,81 mg
15. 15.
    
    Pollo, schiena2075,28 mg
16. 16.
    
    Kaczka, skrzydło1836,05 mg
17. 17.
    
    Quaglia, carcassa con osso1785,00 mg
18. 18.
    
    Pollo, collo1709,28 mg
19. 19.
    
    Pollo, collo con pelle1703,52 mg
20. 20.
    
    Oca, ala1556,36 mg