Produkty bogate w wapń

Uwaga: ranking pokazuje zawartość składnika w 100 g produktu, a nie zalecaną ilość w diecie. W praktyce liczy się bezpieczna dawka, strawność, udział produktu w całej recepturze i bilans na 1000 kcal. Przyprawy, orzechy i nasiona mogą mieć wysoką wartość na 100 g, ale zwykle stosuje się je w małych ilościach.

1. 1.
   
   Jajko przepiórcze całe (ze skorupką)6059,44 mg
2. 2.
   
   Jajko gęsie całe (ze skorupką)5315,61 mg
3. 3.
   
   Jajko indycze całe (ze skorupką)4559,16 mg
4. 4.
   
   Jajko kurze całe M (ze skorupką)4416,08 mg
5. 5.
   
   Jajko kacze całe (ze skorupką)4405,31 mg
6. 6.
   
   Kurczak, łapki2855,20 mg
7. 7.
   
   Kaczka, szyja2363,50 mg
8. 8.
   
   Indyk, korpus mielony (mięso, skóra i kości)2354,00 mg
9. 9.
   
   Indyk, korpus (rosołowy)2352,50 mg
10. 10.
    
    Kurczak, korpus2352,50 mg
11. 11.
    
    Kurczak, skrzydło2167,94 mg
12. 12.
    
    Gęś, szyja2128,20 mg
13. 13.
    
    Indyk, szyja2128,20 mg
14. 14.
    
    Kaczka, korpus2117,81 mg
15. 15.
    
    Kurczak, grzbiet2075,28 mg
16. 16.
    
    Kaczka, skrzydło1836,05 mg
17. 17.
    
    Przepiórka, tuszka z kością1785,00 mg
18. 18.
    
    Kurczak, szyja1709,28 mg
19. 19.
    
    Kurczak, szyja ze skórą1703,52 mg
20. 20.
    
    Gęś, skrzydło1556,36 mg