Productos ricos en calcio

Atención: el ranking muestra el contenido del nutriente por 100 g de producto, no la cantidad recomendada en la dieta. En la práctica, lo que importa es la dosis segura, la digestibilidad, la proporción del producto en la receta completa y el balance por 1000 kcal. Las especias, los frutos secos y las semillas pueden tener valores altos por 100 g, pero suelen usarse en pequeñas cantidades.

1. 1.
   
   Huevo de codorniz, entero (con cáscara)6059,44 mg
2. 2.
   
   Huevo de ganso, entero (con cáscara)5315,61 mg
3. 3.
   
   Huevo de pavo, entero (con cáscara)4559,16 mg
4. 4.
   
   Huevo de gallina, entero M (con cáscara)4416,08 mg
5. 5.
   
   Huevo de pata, entero (con cáscara)4405,31 mg
6. 6.
   
   Pollo, patas2855,20 mg
7. 7.
   
   Pato, cuello2363,50 mg
8. 8.
   
   Pavo, carcasa picada (carne, piel y hueso)2354,00 mg
9. 9.
   
   Indyk, korpus (rosołowy)2352,50 mg
10. 10.
    
    Kurczak, korpus2352,50 mg
11. 11.
    
    Pollo, ala2167,94 mg
12. 12.
    
    Oca, cuello2128,20 mg
13. 13.
    
    Pavo, cuello2128,20 mg
14. 14.
    
    Kaczka, korpus2117,81 mg
15. 15.
    
    Pollo, espinazo2075,28 mg
16. 16.
    
    Kaczka, skrzydło1836,05 mg
17. 17.
    
    Codorniz, canal con hueso1785,00 mg
18. 18.
    
    Pollo, cuello1709,28 mg
19. 19.
    
    Pollo, cuello con piel1703,52 mg
20. 20.
    
    Oca, ala1556,36 mg