Braam
Values per 100 g
Braam — 100 g: Eiwit: 1,02 g; Vet: 0,53 g; Energie: 36 kcal.
Macronutrients
Energie36 kcal
Eiwit1,02 g
Vet0,53 g
Koolhydraten6,56 g
Vezels3,40 g
Water87,37 g
As0,37 g
Suikers3,25 g
Zetmeel0,18 g
Fats
Verzadigde vetten0,04 g
Enkelvoudig onverzadigde vetten0,08 g
Meervoudig onverzadigde vetten0,37 g
Minerals
Calcium25,60 mg
Fosfor25,40 mg
IJzer0,72 mg
Zink0,26 mg
Mangaan0,78 mg
Koper0,11 mg
Magnesium17,00 mg
Natrium3,60 mg
Kalium168,80 mg
Chloride5,40 mg
Jodium0,1 µg
Seleen0,1 µg
Vitamins
Vitamine A23 IU
Vitamine E2 IU
Vitamine K11,9 µg
Thiamine (B1)21,8 µg
Riboflavine (B2)64,0 µg
Niacine (B3)482,0 µg
Pantotheenzuur (B5)526,5 µg
Pyridoxine (B6)30,8 µg
Foliumzuur (B9)22,7 µg
Vitamine C8,27 mg
Fatty acids
Linolzuur (Omega-6)270,00 mg
ALA (Omega-3)85,00 mg
Omega-385,00 mg
Omega-6270,00 mg
Other
Choline (B4)8,50 mg