Ожина

Values per 100 g

Ожина — 100 g: Білок: 1,02 g; Жир: 0,53 g; Енергія: 36 kcal.

Macronutrients

Енергія36 kcal

Білок1,02 g

Жир0,53 g

Вуглеводи6,56 g

Клітковина3,40 g

Вода87,37 g

Зола0,37 g

Цукри3,25 g

Крохмаль0,18 g

Fats

Насичені жири0,04 g

Мононенасичені жири0,08 g

Поліненасичені жири0,37 g

Minerals

Кальцій25,60 mg

Фосфор25,40 mg

Залізо0,72 mg

Цинк0,26 mg

Марганець0,78 mg

Мідь0,11 mg

Магній17,00 mg

Натрій3,60 mg

Калій168,80 mg

Хлорид5,40 mg

Йод0,1 µg

Селен0,1 µg

Vitamins

Вітамін A23 IU

Вітамін E2 IU

Вітамін K11,9 µg

Тіамін (B1)21,8 µg

Рибофлавін (B2)64,0 µg

Ніацин (B3)482,0 µg

Пантотенова кислота (B5)526,5 µg

Піридоксин (B6)30,8 µg

Фолієва кислота (B9)22,7 µg

Вітамін C8,27 mg

Fatty acids

Лінолева кислота (Омега-6)270,00 mg

ALA (Омега-3)85,00 mg

Омега-385,00 mg

Омега-6270,00 mg

Other

Холін (B4)8,50 mg