Jeżyna
Wartości na 100 g
Jeżyna — 100 g: Białko: 1,02 g; Tłuszcz: 0,53 g; Energia: 36 kcal.
Makroskładniki
Energia36 kcal
Białko1,02 g
Tłuszcz0,53 g
Węglowodany6,56 g
Błonnik3,40 g
Woda87,37 g
Popiół0,37 g
Cukry3,25 g
Skrobia0,18 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,37 g
Minerały
Wapń25,60 mg
Fosfor25,40 mg
Żelazo0,72 mg
Cynk0,26 mg
Mangan0,78 mg
Miedź0,11 mg
Magnez17,00 mg
Sód3,60 mg
Potas168,80 mg
Chlorek5,40 mg
Jod0,1 µg
Selen0,1 µg
Witaminy
Witamina A23 IU
Witamina E2 IU
Witamina K11,9 µg
Tiamina (B1)21,8 µg
Ryboflawina (B2)64,0 µg
Niacyna (B3)482,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)526,5 µg
Pirydoksyna (B6)30,8 µg
Kwas foliowy (B9)22,7 µg
Witamina C8,27 mg
Kwasy tłuszczowe
Kwas linolowy (Omega-6)270,00 mg
ALA (Omega-3)85,00 mg
Omega-385,00 mg
Omega-6270,00 mg
Inne
Cholina (B4)8,50 mg