Lijnzaad (gemalen)

Values per 100 g

Lijnzaad (gemalen) — 100 g: Eiwit: 18,29 g; Vet: 42,16 g; Energie: 534 kcal.

Macronutrients

Energie534 kcal

Eiwit18,29 g

Vet42,16 g

Koolhydraten28,88 g

Vezels27,30 g

Water8,98 g

As3,72 g

Suikers0,78 g

Fats

Verzadigde vetten3,68 g

Enkelvoudig onverzadigde vetten7,52 g

Meervoudig onverzadigde vetten28,70 g

Minerals

Calcium255,00 mg

Fosfor642,00 mg

IJzer5,73 mg

Zink4,34 mg

Mangaan2,48 mg

Koper1,22 mg

Magnesium392,00 mg

Natrium30,00 mg

Kalium813,00 mg

Chloride45,00 mg

Seleen25,4 µg

Zwavel (S)169,65 mg

Vitamins

Vitamine E0 IU

Vitamine K4,3 µg

Thiamine (B1)1.644,0 µg

Riboflavine (B2)161,0 µg

Niacine (B3)3.080,0 µg

Pantotheenzuur (B5)985,0 µg

Pyridoxine (B6)473,0 µg

Foliumzuur (B9)87,0 µg

Vitamine C0,80 mg

Fatty acids

Linolzuur (Omega-6)5.903,00 mg

ALA (Omega-3)22.813,00 mg

Omega-322.813,00 mg

Omega-65.903,00 mg

Amino acids

Arginine1.925,00 mg

Methionine+Cystine710,00 mg

Lysine862,00 mg

Methionine370,00 mg

Cystine340,00 mg

Tryptofaan297,00 mg

Threonine766,00 mg

Histidine472,00 mg

Isoleucine896,00 mg

Leucine1.240,00 mg

Valine1.070,00 mg

Fenylalanine957,00 mg

Tyrosine493,00 mg

Other

Choline (B4)78,70 mg