Maliny
Wartości na 100 g
Maliny — 100 g: Białko: 1,11 g; Tłuszcz: 0,63 g; Energia: 48 kcal.
Makroskładniki
Energia48 kcal
Białko1,11 g
Tłuszcz0,63 g
Węglowodany9,70 g
Błonnik4,64 g
Woda88,40 g
Popiół0,46 g
Cukry2,21 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,34 g
Minerały
Wapń22,80 mg
Fosfor33,00 mg
Żelazo0,70 mg
Cynk0,34 mg
Mangan0,51 mg
Miedź0,08 mg
Magnez21,80 mg
Sód2,60 mg
Potas175,20 mg
Chlorek4,88 mg
Jod0,5 µg
Selen0,1 µg
Witaminy
Witamina A7 IU
Witamina E2 IU
Witamina K7,2 µg
Tiamina (B1)46,0 µg
Ryboflawina (B2)65,6 µg
Niacyna (B3)595,6 µg
Kwas pantotenowy (B5)312,3 µg
Pirydoksyna (B6)59,2 µg
Kwas foliowy (B9)22,6 µg
Biotyna (B7)3,2 µg
Witamina C21,60 mg
Kwasy tłuszczowe
Kwas linolowy (Omega-6)77,67 mg
ALA (Omega-3)51,67 mg
Omega-351,67 mg
Omega-677,67 mg
Inne
Cholina (B4)21,53 mg