Couve frisada

Values per 100 g

Couve frisada — 100 g: Proteína: 4,28 g; Gordura: 0,93 g; Energia: 50 kcal.

Macronutrients

Energia50 kcal

Proteína4,28 g

Gordura0,93 g

Hidratos de Carbono4,20 g

Fibra3,60 g

Água82,80 g

Cinzas1,91 g

Açúcares2,26 g

Gorduras saturadas0,12 g

Gorduras monoinsaturadas0,04 g

Gorduras polinsaturadas0,54 g

Cálcio150,00 mg

Fósforo92,00 mg

Ferro1,47 mg

Zinco0,56 mg

Manganês0,66 mg

Cobre0,07 mg

Magnésio47,00 mg

Sódio38,00 mg

Potássio491,00 mg

Cloreto57,00 mg

Iodo1,4 µg

Selénio2,1 µg

Vitamina A1647 IU

Vitamina E2 IU

Vitamina K705,0 µg

Tiamina (B1)110,0 µg

Riboflavina (B2)130,0 µg

Niacina (B3)1000,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)91,0 µg

Piridoxina (B6)270,0 µg

Ácido Fólico (B9)62,0 µg

Vitamina C145,00 mg

Ácido Linoleico (Omega-6)90,00 mg

ALA (Omega-3)250,00 mg

Omega-3250,00 mg

Omega-690,00 mg

Colina (B4)20,00 mg