Sementes de abóbora

Values per 100 g

Sementes de abóbora — 100 g: Proteína: 30,23 g; Gordura: 49,05 g; Energia: 559 kcal.

Macronutrients

Energia559 kcal

Proteína30,23 g

Gordura49,05 g

Hidratos de Carbono10,71 g

Fibra6,00 g

Água6,04 g

Cinzas4,78 g

Açúcares0,94 g

Amido1,47 g

Fats

Gorduras saturadas8,26 g

Gorduras monoinsaturadas14,65 g

Gorduras polinsaturadas20,57 g

Gorduras trans0,02 g

Minerals

Cálcio46,00 mg

Fósforo1233,00 mg

Ferro8,82 mg

Zinco7,81 mg

Manganês4,54 mg

Cobre1,34 mg

Magnésio592,00 mg

Sódio7,00 mg

Potássio809,00 mg

Cloreto28,50 mg

Selénio9,4 µg

Enxofre (S)217,63 mg

Vitamins

Vitamina A16 IU

Vitamina E3 IU

Vitamina K7,3 µg

Tiamina (B1)273,0 µg

Riboflavina (B2)153,0 µg

Niacina (B3)4987,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)750,0 µg

Piridoxina (B6)143,0 µg

Ácido Fólico (B9)58,0 µg

Biotina (B7)1,6 µg

Vitamina C1,93 mg

Fatty acids

Ácido Linoleico (Omega-6)20 667,00 mg

ALA (Omega-3)120,00 mg

Omega-3120,00 mg

Omega-620 667,00 mg

Amino acids

Arginina5353,00 mg

Metionina+Cistina935,00 mg

Lisina1240,00 mg

Metionina603,00 mg

Cistina332,00 mg

Triptofano576,00 mg

Treonina998,00 mg

Histidina780,00 mg

Isoleucina1280,00 mg

Leucina2420,00 mg

Valina1580,00 mg

Fenilalanina1730,00 mg

Tirosina1090,00 mg

Other

Colina (B4)63,00 mg