Avelãs

Values per 100 g

Avelãs — 100 g: Proteína: 14,95 g; Gordura: 60,75 g; Energia: 628 kcal.

Macronutrients

Energia628 kcal

Proteína14,95 g

Gordura60,75 g

Hidratos de Carbono16,70 g

Fibra9,70 g

Água5,37 g

Cinzas2,25 g

Açúcares2,58 g

Amido0,24 g

Fibra insolúvel5,70 g

Fats

Gorduras saturadas4,23 g

Gorduras monoinsaturadas44,27 g

Gorduras polinsaturadas7,92 g

Minerals

Cálcio114,00 mg

Fósforo290,00 mg

Ferro4,70 mg

Zinco2,45 mg

Manganês6,18 mg

Cobre1,73 mg

Magnésio163,00 mg

Potássio680,00 mg

Cloreto2,25 mg

Iodo2,5 µg

Selénio2,4 µg

Enxofre (S)120,92 mg

Vitamins

Vitamina A20 IU

Vitamina E22 IU

Vitamina K14,2 µg

Tiamina (B1)643,0 µg

Riboflavina (B2)113,0 µg

Niacina (B3)1800,0 µg

Ácido Pantoténico (B5)918,0 µg

Piridoxina (B6)563,0 µg

Ácido Fólico (B9)113,0 µg

Biotina (B7)14,2 µg

Vitamina C4,10 mg

Fatty acids

Ácido Linoleico (Omega-6)7833,00 mg

ALA (Omega-3)87,00 mg

Omega-387,00 mg

Omega-67833,00 mg

Amino acids

Arginina2211,00 mg

Metionina+Cistina498,00 mg

Lisina420,00 mg

Metionina221,00 mg

Cistina277,00 mg

Triptofano196,50 mg

Treonina497,00 mg

Histidina432,00 mg

Isoleucina545,00 mg

Leucina1060,00 mg

Valina701,00 mg

Fenilalanina663,00 mg

Tirosina362,00 mg

Other

Colina (B4)45,60 mg