Насіння соняшнику (лущене)
Values per 100 g
Насіння соняшнику (лущене) — 100 g: Білок: 20,78 g; Жир: 51,46 g; Енергія: 584 kcal.
Macronutrients
Енергія584 kcal
Білок20,78 g
Жир51,46 g
Вуглеводи20,00 g
Клітковина8,60 g
Вода5,38 g
Зола3,08 g
Цукри1,97 g
Крохмаль1,95 g
Нерозчинна клітковина6,40 g
Fats
Насичені жири5,42 g
Мононенасичені жири16,79 g
Поліненасичені жири27,95 g
Minerals
Кальцій78,00 mg
Фосфор660,00 mg
Залізо5,25 mg
Цинк5,00 mg
Марганець1,95 mg
Мідь1,80 mg
Магній325,00 mg
Натрій9,00 mg
Калій645,00 mg
Хлорид88,33 mg
Йод1,7 µg
Селен53,0 µg
Сірка (S)225,73 mg
Vitamins
Вітамін A50 IU
Вітамін E52 IU
Тіамін (B1)1 480,0 µg
Рибофлавін (B2)355,0 µg
Ніацин (B3)8 335,0 µg
Пантотенова кислота (B5)1 130,0 µg
Піридоксин (B6)1 345,0 µg
Фолієва кислота (B9)227,0 µg
Біотин (B7)29,0 µg
Вітамін C0,70 mg
Fatty acids
Лінолева кислота (Омега-6)23 050,00 mg
ALA (Омега-3)60,00 mg
Омега-360,00 mg
Омега-623 050,00 mg
Amino acids
Аргінін2 403,00 mg
Метіонін+Цистин945,00 mg
Лізин937,00 mg
Метіонін494,00 mg
Цистин451,00 mg
Триптофан348,00 mg
Треонін928,00 mg
Гістидин632,00 mg
Ізолейцин1 140,00 mg
Лейцин1 660,00 mg
Валін1 320,00 mg
Фенілаланін1 170,00 mg
Тирозин666,00 mg
Other
Холін (B4)55,10 mg