Zonnebloempitten (gepeld)

Values per 100 g

Zonnebloempitten (gepeld) — 100 g: Eiwit: 20,78 g; Vet: 51,46 g; Energie: 584 kcal.

Macronutrients

Energie584 kcal

Eiwit20,78 g

Vet51,46 g

Koolhydraten20,00 g

Vezels8,60 g

Water5,38 g

As3,08 g

Suikers1,97 g

Zetmeel1,95 g

Onoplosbare vezels6,40 g

Fats

Verzadigde vetten5,42 g

Enkelvoudig onverzadigde vetten16,79 g

Meervoudig onverzadigde vetten27,95 g

Minerals

Calcium78,00 mg

Fosfor660,00 mg

IJzer5,25 mg

Zink5,00 mg

Mangaan1,95 mg

Koper1,80 mg

Magnesium325,00 mg

Natrium9,00 mg

Kalium645,00 mg

Chloride88,33 mg

Jodium1,7 µg

Seleen53,0 µg

Zwavel (S)225,73 mg

Vitamins

Vitamine A50 IU

Vitamine E52 IU

Thiamine (B1)1.480,0 µg

Riboflavine (B2)355,0 µg

Niacine (B3)8.335,0 µg

Pantotheenzuur (B5)1.130,0 µg

Pyridoxine (B6)1.345,0 µg

Foliumzuur (B9)227,0 µg

Biotine (B7)29,0 µg

Vitamine C0,70 mg

Fatty acids

Linolzuur (Omega-6)23.050,00 mg

ALA (Omega-3)60,00 mg

Omega-360,00 mg

Omega-623.050,00 mg

Amino acids

Arginine2.403,00 mg

Methionine+Cystine945,00 mg

Lysine937,00 mg

Methionine494,00 mg

Cystine451,00 mg

Tryptofaan348,00 mg

Threonine928,00 mg

Histidine632,00 mg

Isoleucine1.140,00 mg

Leucine1.660,00 mg

Valine1.320,00 mg

Fenylalanine1.170,00 mg

Tyrosine666,00 mg

Other

Choline (B4)55,10 mg