Зелена квасоля
Values per 100 g
Зелена квасоля — 100 g: Білок: 1,83 g; Жир: 0,22 g; Енергія: 32 kcal.
Macronutrients
Енергія32 kcal
Білок1,83 g
Жир0,22 g
Вуглеводи4,14 g
Клітковина2,70 g
Вода90,40 g
Зола0,68 g
Цукри3,26 g
Крохмаль0,88 g
Fats
Насичені жири0,06 g
Мононенасичені жири0,01 g
Поліненасичені жири0,11 g
Minerals
Кальцій37,00 mg
Фосфор38,00 mg
Залізо1,03 mg
Цинк0,24 mg
Марганець0,22 mg
Мідь0,07 mg
Магній25,00 mg
Натрій6,00 mg
Калій211,00 mg
Хлорид16,00 mg
Йод0,8 µg
Селен1,0 µg
Vitamins
Вітамін A105 IU
Вітамін E1 IU
Вітамін K14,4 µg
Тіамін (B1)82,0 µg
Рибофлавін (B2)100,0 µg
Ніацин (B3)730,0 µg
Пантотенова кислота (B5)230,0 µg
Піридоксин (B6)140,0 µg
Фолієва кислота (B9)33,0 µg
Вітамін C13,60 mg
Fatty acids
Лінолева кислота (Омега-6)51,00 mg
ALA (Омега-3)60,00 mg
Омега-360,00 mg
Омега-651,00 mg
Other
Холін (B4)15,30 mg