Fasolka szparagowa
Wartości na 100 g
Fasolka szparagowa — 100 g: Białko: 1,83 g; Tłuszcz: 0,22 g; Energia: 32 kcal.
Makroskładniki
Energia32 kcal
Białko1,83 g
Tłuszcz0,22 g
Węglowodany4,14 g
Błonnik2,70 g
Woda90,40 g
Popiół0,68 g
Cukry3,26 g
Skrobia0,88 g
Tłuszcze
Tłuszcze nasycone0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,11 g
Minerały
Wapń37,00 mg
Fosfor38,00 mg
Żelazo1,03 mg
Cynk0,24 mg
Mangan0,22 mg
Miedź0,07 mg
Magnez25,00 mg
Sód6,00 mg
Potas211,00 mg
Chlorek16,00 mg
Jod0,8 µg
Selen1,0 µg
Witaminy
Witamina A105 IU
Witamina E1 IU
Witamina K14,4 µg
Tiamina (B1)82,0 µg
Ryboflawina (B2)100,0 µg
Niacyna (B3)730,0 µg
Kwas pantotenowy (B5)230,0 µg
Pirydoksyna (B6)140,0 µg
Kwas foliowy (B9)33,0 µg
Witamina C13,60 mg
Kwasy tłuszczowe
Kwas linolowy (Omega-6)51,00 mg
ALA (Omega-3)60,00 mg
Omega-360,00 mg
Omega-651,00 mg
Inne
Cholina (B4)15,30 mg